Takla nasıl atılır?
Doğru takla atabilmek başlangıç pozisyonuna bağlıdır. Takla atmadan önce yürüyebilir, koşabilir yada çömelebilirsiniz. Takla atma tekniği, takla atarkenki hızınıza bağlı olarak değişecektir. Aşağıdaki adımlar çömelme pozisyonunda nasıl takla atacağınızı anlatıyor. Takla atmadan önce boyun ve sırt kaslarınızı esnetmeniz zarar görme riskini azaltacaktır.
- Takla atmak için yumuşak bir yüzey bulun. Halı, kilim veya varsa egzersiz minderiniz olabilir. Kalçanız yerden 5-10cm yükseklikte kalacak şekilde yere çömelin.
- Ağırlığınızı ayak parmaklarınızın üzerine vererek ileri gitmeye meyilli bir pozisyonda olun. Ellerinizi açarak önünüze yere koyun. Başınızı yapabildiğiniz kadar göğsünüze doğru eğerken, ayak parmaklarınız ile vücudunuzu ileriye doğru fırlatın.
- Başınızın arkasını yere temas ettirin. Ağırlığınızın bir kısmı başınızın arkasına yüklenecektir, siz ayaklarınız ile kendinizi ileri doğru itmeye devam edin.
- Başınızdan belinize doğru vücudunuz yuvarlanarak devrilinceye kadar ileri hareketinize devam edin. Yuvarlanırken boynunuzu ve belinizi incitmemeniz için başınız ve sırtınız kavisli olmalı, tüm sırtınız aynı anda yere devrilmemelidir.
- Vücudunuzu, oturur pozisyona gelecek şekilde yuvarlanın ve ayaklarınızı yere düz basar şekilde indirin. Takla atarkenki hızınıza bağlı olarak kalçanızın üst kısmı yere uzanmış veya oturur şekilde de bitirebilirsiniz.
süperrr
ve inşallah 100 alırım bilemiyorum
ben takla atmayı çok iyi biliyorum
cuma günü sınav var sağolun
Bizimdee ve ben hala atamıyorumm 🙁
artık atlayabiliyor musunuz ?
Olmuyooo
yarın bedenden not alacağız umarım bu bilgiler işime yarar…
100 alan
bence düz takla,ters takla ve yunus takla atmak çok zor bişey cuma günü sınavım var bunlardan yapamıcam galiba…
attım ve sırtım ağrıyoo ölcemm off. ölsemde daha takla matla atmamm.
aynen ama beden sınavında atmam gerekli sırtım acıyooo takla atamıyom yaaa
takla atmak gerçekten de zor yha size kolay gelsin
ben atıyorum çok kolay ögretmenim songül şene tskkürlerr
Takla atarken başınızın üstünde değil başınızı esneterek ensenizin üzerinden atın 😀
Şimdi anlamadınız ama anlarsınız 😀
çok uzun anlatmışlar aslında 5 cm kadar sizin bileceğiniz elinizi iyice açın avcunuzu kilim yumuşak yer her neyse koyun avcunuzu eğildiğiniz zaman başınız göğsünüze ne kadar toparlarsanız toparlayın kendinizi serbest bırakıp açın ve sonra ayağa kalkın kendinizi kasarsanız o iş zaten olmaz diyeyim. yapamam yapamıyorum derseniz yapamazsınız zaten
ben ayaklarımı çeviremiyorum dene dim başım çok ağırıyo lütfen beni cesaretlendirin
Çook tesekkür ederim 🙂
mesela ben hızla takla atığında daha süper olduğunu bilmiodum saolun
Ben zaten yapıyorum ama buna alışkan degilim geri taklaya alıgışım
bn herseyi yapıyorum kafamın üzerinde tam 67 sn durdum
nasıl yapılıyo yaa
bu salto değil kibende salto zannettim bu kolay takla
bence çok güzel ögreniyorum 🙂
Ben okulumun birincisiyim 8 e gidiyorum ama her tür taklayı süper atıyorum havada geri ve ileri taklaları kendim deneyerek yaptım arkadaşlar önce cesaret lazım hareketleri yapmak için kızlar pesimde 😀
ben önce takla atabilmiştim ama yine atamamaya başladım inşallah bu bilgiler bana yardımcı olur şimdiden teşekkürler 🙂
ben tek elimle atıyom
😉 😉 çok sağolun
205205 anlamadıysan napalım :/ :/
yuppı bu ödev sayesinde takdir alıyorum iyiki bu siteyi kurmuşsunuz. 😀 😀 😀
sağolun çok faydası oldu
ödevden 100 aldım birde takla atmayı başardım 🙂 🙂 🙂
teşekkürler çok güzel bilgiler:)
bende denedim ama olmuyo yarın sınavım var neyse ama teşekkürler yinede faydası dokunmadı ama…
korkmayın birazcı kafan dönüyo ama geçiyo bence keyifli
hiç korkmayın ben attım 95 aldım yarında yazılı yapıcaz
Ya ben eskiden atardım 2 yıldır atmayınac atamamya başladım ve 1 ay önce atarken boynumu kırıyordum 15 saniy nefesim kesildi arkadaşlar benden size bir öğüt veriyim atlarken boynunuzu göğüsünüze kadar çekin çekmesseniz tüm yük boynunuza gelir ve boynunuz kırılkabilir kendinizi birden atın tüm yükünüz ellernize gelsin hadi kolay geldin 😉
benimde haftaya beden sınavı var çok çalışıp 100 almam lazım
yaa çok zor bn takla atmıyorum eskiden çk güzel atardım ama şimdi hiç atamıyorum hiç denemedim ama bu yazı benim işime yaradı bugün bedenden sınavımız var dua edin banada yapayım
çook gsl yha çok faydası oldu benim için bunu yapanlara çok teşekkürler diyorum 😀 😀 🙂
yaaaaaaaa of ben yapamıyorum kaçkere denedim keşke resimli olsaymış daha iyi olurdu
yarın takla atacağız lutfen cesaretlendir
ben takla atamıyorum çok zor
Ya böyle okurken kolay gibi görünüyo ama yapamıyorum. Yarın beden eğitimi dersinde takla atıcaz. Lütfen beni cesaretlendirin. Ne olur
süper lan hahaha manyak güzel benim işime yaradı hahaha 🙂
süper herkese tavsiye edrim
bence çok uygun bir şekkilde sıraya koyulmuş şekilde yazılmış 🙂
chookk güsellll yarın bedende takla atıcaz 😀
çoook teşekkür ederim faydası oldu kerkeze tavsiye edicem:))))
birzdaha ayrıntılı olablirdi !
yaaa olmuoo benim basım arıyo ama insan yavas yavas alısıyor
harıka cok seyler kazandırdı bu bılgıler bana muthıs
tesekkür ck faydası oldu :))))
yarrın beden sınavımız var sağol
yaa ben ayaklarımı atamıyorum öneee olmuyoo yaa başım çok ağrıyoo !!!
süperr
BiLqiLer İçiN SaoLuN
aynen