Takla nasıl atılır?

Doğru takla atabilmek başlangıç pozisyonuna bağlıdır. Takla atmadan önce yürüyebilir, koşabilir yada çömelebilirsiniz. Takla atma tekniği, takla atarkenki hızınıza bağlı olarak değişecektir. Aşağıdaki adımlar çömelme pozisyonunda nasıl takla atacağınızı anlatıyor. Takla atmadan önce boyun ve sırt kaslarınızı esnetmeniz zarar görme riskini azaltacaktır.

  • Takla atmak için yumuşak bir yüzey bulun. Halı, kilim veya varsa egzersiz minderiniz olabilir. Kalçanız yerden 5-10cm yükseklikte kalacak şekilde yere çömelin.
  • Ağırlığınızı ayak parmaklarınızın üzerine vererek ileri gitmeye meyilli bir pozisyonda olun. Ellerinizi açarak önünüze yere koyun. Başınızı yapabildiğiniz kadar göğsünüze doğru eğerken, ayak parmaklarınız ile vücudunuzu ileriye doğru fırlatın.
  • Başınızın arkasını yere temas ettirin. Ağırlığınızın bir kısmı başınızın arkasına yüklenecektir, siz ayaklarınız ile kendinizi ileri doğru itmeye devam edin.
  • Başınızdan belinize doğru vücudunuz yuvarlanarak devrilinceye kadar ileri hareketinize devam edin. Yuvarlanırken boynunuzu ve belinizi incitmemeniz için başınız ve sırtınız kavisli olmalı, tüm sırtınız aynı anda yere devrilmemelidir.
  • Vücudunuzu, oturur pozisyona gelecek şekilde yuvarlanın ve ayaklarınızı yere düz basar şekilde indirin. Takla atarkenki hızınıza bağlı olarak kalçanızın üst kısmı yere uzanmış veya oturur şekilde de bitirebilirsiniz.

100 thoughts on “Takla nasıl atılır?

  • 02 Aralık 2012 tarihinde, saat 18:25
    Permalink

    süperrr

    Yanıtla
  • 27 Kasım 2012 tarihinde, saat 17:35
    Permalink

    ve inşallah 100 alırım bilemiyorum

    Yanıtla
    • 08 Aralık 2014 tarihinde, saat 18:56
      Permalink

      ben takla atmayı çok iyi biliyorum

  • 27 Kasım 2012 tarihinde, saat 17:34
    Permalink

    cuma günü sınav var sağolun

    Yanıtla
    • 31 Mart 2014 tarihinde, saat 14:38
      Permalink

      Bizimdee ve ben hala atamıyorumm 🙁

    • 12 Haziran 2015 tarihinde, saat 05:22
      Permalink

      artık atlayabiliyor musunuz ?

  • 27 Kasım 2012 tarihinde, saat 17:09
    Permalink

    Olmuyooo

    Yanıtla
  • 27 Kasım 2012 tarihinde, saat 16:08
    Permalink

    yarın bedenden not alacağız umarım bu bilgiler işime yarar…

    Yanıtla
    • 08 Aralık 2013 tarihinde, saat 12:47
      Permalink

      100 alan

  • 21 Kasım 2012 tarihinde, saat 18:33
    Permalink

    bence düz takla,ters takla ve yunus takla atmak çok zor bişey cuma günü sınavım var bunlardan yapamıcam galiba…

    Yanıtla
  • 16 Kasım 2012 tarihinde, saat 19:30
    Permalink

    attım ve sırtım ağrıyoo ölcemm off. ölsemde daha takla matla atmamm.

    Yanıtla
    • 24 Aralık 2013 tarihinde, saat 22:00
      Permalink

      aynen ama beden sınavında atmam gerekli sırtım acıyooo takla atamıyom yaaa

  • 14 Kasım 2012 tarihinde, saat 19:42
    Permalink

    takla atmak gerçekten de zor yha size kolay gelsin

    Yanıtla
    • 25 Mart 2015 tarihinde, saat 15:07
      Permalink

      ben atıyorum çok kolay ögretmenim songül şene tskkürlerr

  • 25 Ekim 2012 tarihinde, saat 15:32
    Permalink

    Takla atarken başınızın üstünde değil başınızı esneterek ensenizin üzerinden atın 😀
    Şimdi anlamadınız ama anlarsınız 😀

    Yanıtla
  • 02 Ekim 2012 tarihinde, saat 15:19
    Permalink

    çok uzun anlatmışlar aslında 5 cm kadar sizin bileceğiniz elinizi iyice açın avcunuzu kilim yumuşak yer her neyse koyun avcunuzu eğildiğiniz zaman başınız göğsünüze ne kadar toparlarsanız toparlayın kendinizi serbest bırakıp açın ve sonra ayağa kalkın kendinizi kasarsanız o iş zaten olmaz diyeyim. yapamam yapamıyorum derseniz yapamazsınız zaten

    Yanıtla
  • 06 Eylül 2012 tarihinde, saat 10:07
    Permalink

    ben ayaklarımı çeviremiyorum dene dim başım çok ağırıyo lütfen beni cesaretlendirin

    Yanıtla
  • 07 Mayıs 2012 tarihinde, saat 17:15
    Permalink

    Çook tesekkür ederim 🙂

    Yanıtla
  • 06 Mayıs 2012 tarihinde, saat 21:05
    Permalink

    mesela ben hızla takla atığında daha süper olduğunu bilmiodum saolun

    Yanıtla
  • 09 Nisan 2012 tarihinde, saat 13:25
    Permalink

    Ben zaten yapıyorum ama buna alışkan degilim geri taklaya alıgışım

    Yanıtla
  • 02 Nisan 2012 tarihinde, saat 19:32
    Permalink

    bn herseyi yapıyorum kafamın üzerinde tam 67 sn durdum

    Yanıtla
  • 01 Nisan 2012 tarihinde, saat 14:16
    Permalink

    nasıl yapılıyo yaa

    Yanıtla
  • 12 Mart 2012 tarihinde, saat 21:58
    Permalink

    bu salto değil kibende salto zannettim bu kolay takla

    Yanıtla
  • 08 Mart 2012 tarihinde, saat 18:26
    Permalink

    bence çok güzel ögreniyorum 🙂

    Yanıtla
  • 26 Şubat 2012 tarihinde, saat 22:17
    Permalink

    Ben okulumun birincisiyim 8 e gidiyorum ama her tür taklayı süper atıyorum havada geri ve ileri taklaları kendim deneyerek yaptım arkadaşlar önce cesaret lazım hareketleri yapmak için kızlar pesimde 😀

    Yanıtla
  • 04 Şubat 2012 tarihinde, saat 20:12
    Permalink

    ben önce takla atabilmiştim ama yine atamamaya başladım inşallah bu bilgiler bana yardımcı olur şimdiden teşekkürler 🙂

    Yanıtla
  • 26 Ocak 2012 tarihinde, saat 13:52
    Permalink

    ben tek elimle atıyom

    Yanıtla
  • 10 Ocak 2012 tarihinde, saat 16:46
    Permalink

    😉 😉 çok sağolun

    Yanıtla
  • 10 Ocak 2012 tarihinde, saat 16:45
    Permalink

    205205 anlamadıysan napalım :/ :/

    Yanıtla
  • 10 Ocak 2012 tarihinde, saat 16:44
    Permalink

    yuppı bu ödev sayesinde takdir alıyorum iyiki bu siteyi kurmuşsunuz. 😀 😀 😀

    Yanıtla
  • 10 Ocak 2012 tarihinde, saat 16:43
    Permalink

    sağolun çok faydası oldu
    ödevden 100 aldım birde takla atmayı başardım 🙂 🙂 🙂

    Yanıtla
  • 09 Ocak 2012 tarihinde, saat 15:50
    Permalink

    teşekkürler çok güzel bilgiler:)

    Yanıtla
  • 02 Ocak 2012 tarihinde, saat 19:24
    Permalink

    bende denedim ama olmuyo yarın sınavım var neyse ama teşekkürler yinede faydası dokunmadı ama…

    Yanıtla
  • 01 Ocak 2012 tarihinde, saat 22:00
    Permalink

    korkmayın birazcı kafan dönüyo ama geçiyo bence keyifli

    Yanıtla
  • 01 Ocak 2012 tarihinde, saat 21:58
    Permalink

    hiç korkmayın ben attım 95 aldım yarında yazılı yapıcaz

    Yanıtla
  • 24 Aralık 2011 tarihinde, saat 14:11
    Permalink

    Ya ben eskiden atardım 2 yıldır atmayınac atamamya başladım ve 1 ay önce atarken boynumu kırıyordum 15 saniy nefesim kesildi arkadaşlar benden size bir öğüt veriyim atlarken boynunuzu göğüsünüze kadar çekin çekmesseniz tüm yük boynunuza gelir ve boynunuz kırılkabilir kendinizi birden atın tüm yükünüz ellernize gelsin hadi kolay geldin 😉

    Yanıtla
  • 23 Aralık 2011 tarihinde, saat 13:46
    Permalink

    benimde haftaya beden sınavı var çok çalışıp 100 almam lazım

    Yanıtla
  • 21 Aralık 2011 tarihinde, saat 08:56
    Permalink

    yaa çok zor bn takla atmıyorum eskiden çk güzel atardım ama şimdi hiç atamıyorum hiç denemedim ama bu yazı benim işime yaradı bugün bedenden sınavımız var dua edin banada yapayım

    Yanıtla
  • 19 Aralık 2011 tarihinde, saat 17:18
    Permalink

    çook gsl yha çok faydası oldu benim için bunu yapanlara çok teşekkürler diyorum 😀 😀 🙂

    Yanıtla
  • 19 Aralık 2011 tarihinde, saat 16:42
    Permalink

    yaaaaaaaa of ben yapamıyorum kaçkere denedim keşke resimli olsaymış daha iyi olurdu

    Yanıtla
  • 17 Aralık 2011 tarihinde, saat 16:11
    Permalink

    yarın takla atacağız lutfen cesaretlendir

    Yanıtla
  • 17 Aralık 2011 tarihinde, saat 16:07
    Permalink

    ben takla atamıyorum çok zor

    Yanıtla
  • 15 Aralık 2011 tarihinde, saat 18:59
    Permalink

    Ya böyle okurken kolay gibi görünüyo ama yapamıyorum. Yarın beden eğitimi dersinde takla atıcaz. Lütfen beni cesaretlendirin. Ne olur

    Yanıtla
  • 15 Aralık 2011 tarihinde, saat 18:17
    Permalink

    süper lan hahaha manyak güzel benim işime yaradı hahaha 🙂

    Yanıtla
  • 14 Aralık 2011 tarihinde, saat 19:48
    Permalink

    süper herkese tavsiye edrim

    Yanıtla
  • 13 Aralık 2011 tarihinde, saat 20:24
    Permalink

    bence çok uygun bir şekkilde sıraya koyulmuş şekilde yazılmış 🙂

    Yanıtla
  • 07 Aralık 2011 tarihinde, saat 23:13
    Permalink

    chookk güsellll yarın bedende takla atıcaz 😀

    Yanıtla
  • 04 Aralık 2011 tarihinde, saat 12:50
    Permalink

    çoook teşekkür ederim faydası oldu kerkeze tavsiye edicem:))))

    Yanıtla
  • 25 Kasım 2011 tarihinde, saat 20:10
    Permalink

    birzdaha ayrıntılı olablirdi !

    Yanıtla
  • 24 Kasım 2011 tarihinde, saat 08:06
    Permalink

    yaaa olmuoo benim basım arıyo ama insan yavas yavas alısıyor

    Yanıtla
  • 21 Kasım 2011 tarihinde, saat 23:00
    Permalink

    harıka cok seyler kazandırdı bu bılgıler bana muthıs

    Yanıtla
  • 20 Kasım 2011 tarihinde, saat 11:36
    Permalink

    tesekkür ck faydası oldu :))))

    Yanıtla
  • 17 Kasım 2011 tarihinde, saat 20:34
    Permalink

    yarrın beden sınavımız var sağol

    Yanıtla
  • 13 Eylül 2011 tarihinde, saat 22:22
    Permalink

    yaa ben ayaklarımı atamıyorum öneee olmuyoo yaa başım çok ağrıyoo !!!

    Yanıtla
  • 13 Mayıs 2011 tarihinde, saat 17:56
    Permalink

    süperr

    Yanıtla
  • 21 Aralık 2010 tarihinde, saat 10:57
    Permalink

    BiLqiLer İçiN SaoLuN

    Yanıtla
    • 01 Aralık 2013 tarihinde, saat 17:04
      Permalink

      aynen

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: