nefes – merakname

Nefes terapisi, kişilerde yenilenme ve sağladığı iyileştirme gücü ile bilinen en eski tedavi yöntemlerinden biridir. Nefes almanın insan vücudunda oluşturduğu

Sağlık

21 Haziran 2013

Hıçkırık nasıl geçer?

Günlük yaşamda en can sıkıcı durumlardan biri de hıçkırmaktır. Hıçkırık, diyafram, karın ve göğüs boşluğu arasında oluşan spazmlar nedeni ile

Sağlık

08 Şubat 2013

Transformal nefes tekniği nedir?

Yapılan araştırmalar, beynimizin %10’unu kullandığımız gibi nefes alma kapasitemizin de sadece %30’unu kullandığımızı gösteriyor. Bunun nedeni, yıllar geçtikçe bir diyafram

Spor ve Egzersiz

23 Mayıs 2010 Erdoğan

Mekik nasıl çekilir?

Karın kaslarınızı kuvvetlendirmenin ve belinizdeki fazla yağları eritmenin en iyi yollarından biri mekik çekmektir. Mekik çekmek için yardımcı bir alet

Sağlık

21 Mayıs 2010 Erdoğan

İş stresinden kurtulma yolları

İş yerinde stresten kurtulmak için zaman bulmak imkansız gibi görünür ama iyi değerlendirilen bir kaç dakika verimliliği artırabilir ve işinizden