Uzun ömürlü olmanın sırları nelerdir?

100 yaşın üzerinde yaşayan insanlar üzerinde yapılan araştırmanın sonucu olarak, uzun yaşamak için tavsiyeler şöyledir:

  • Uzun ömürlü olmak için, önce sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamalı.
  • Yemek, uyku ve konuşma az olmalı.
  • Doğal yiyecek ve içeceklerle beslenmeli.
  • Beslenmede sebze ve meyve ilk sırada olmalı.
  • Alkol, uyuşturucu ve sigaradan uzak durulmalı.
  • Bol sarımsak, zeytin yağı ve balık yenmeli.
  • Günde belli miktarlarda egzersiz veya yürüyüş yapılmalı.
  • Mutlu bir aile ahayatı sürmeli.
  • Stres ve heyecandan uzak durulmalı.
  • Her yaşta, yorucu olmayan bir çalışma hayatı sürülmeli.
  • Kuvvetli bir dini inançla, moral ve huzur sahibi olmalı.

Yorumlar (3 adet)

  • 29 Mart 2015 at 18:44
    Permalink

    Azerbaycanca olsaydi qeseng olardi:)

    Reply
  • 23 Şubat 2014 at 11:59
    Permalink

    bunu azərbaycan dilinde tercumesi yoxdu varsa acil tercume edin acil

    Reply
  • 24 Kasım 2012 at 10:55
    Permalink

    hahahahaha yaşamanın ne anlamı kalır lan. sanki bedeni mezara götürceksin rocknrollla yaşayın rocknrolla ölün içki sigara cart curt için hayatı istediğiniz gibi yaşayın mezara götüreceğiniz şeyler hissettiğiniz hazlar yaşadığınız duygulardır ve lütfen bana dinden bahsetmeyin.

    Reply

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: