Sinirlenmemek için ne yapmalı?
Her şeyden önce normal bir hayat yaşamalı ve günlük yaşantımız içinde çeşitli olaylar nedeniyle gerilen sinirleri büsbütün yıpratmamaya dikkat etmeli. Yeteri kadar dinlenme, yaşantıda aceleye yer vermeyen bir tempo şarttır. Öyleyken gene de insanın beklemediği, kendisinin yaratmadığı ya da neden olmadığı tatsız olaylarla karşılaşması mümkündür. Böyle durumlarda sinirleri gerecek tartışmalara girmemek en doğrusudur.
iyi geceler.benim kızımın uyku düzeni yok ve sürekli hasta oluyor 4 yaşını bitirecek ama halen huzursuzluğu devam ediyor.gergin oldugum içinde eşimle kavga yapıyoruz.ben sakin olmayı çok özledim.bana yardımcı olurmusunuz?
evet
bende çok sinirliyim özelliklede sevgilime karşı askerde olmasına rağmen geç yazdığında yada uyuyakaldığında öldüresim geliyo ve bu sinir anlık oluyo kendimi çok üzüyorum ve onuda çok hap kullandım ama onlarda işe yaramadı sanırım bu bir hastalık ve çareside yok .s sevgilimin beni bırakmasından korkuyorum
aynı sorn bnde de var. napcm blmym aşırı snrlenyorm herşeye. bnm sevglm şehr dşnda okuyor ailesi burda. tatillerde anca gelebliyor. çok özlyorm çok kırıyorm onu. snr aorp ağlyorm. bndn skılck die ödüm kopuyor ama engl olamyorm.. facedeki adım Hayat Zalim. ekle istersn
Sayın Büşra ; bende senin gibiyim sewglm brda ama sürekli kavga edioruz geç yazsa küsüorum sözümü kesse küsüorm daha snra knşsak dese küsüorm snrleniorm. 17 yaşndaym çok fazla beyaz saçım var. kendimi tutamıorm snrdan tamam barışıyooruz ama birbirimizi kırıoruz o sürede . Bn napıcam bü küsme huyuyla bilmiiorm bni çok sewio sürekli yalwarıo ama bi gün oda bıkacak. O zmn napıcam blmiorm. Sinirimi nasıl koruycağm onuda blmiorm.. Lütfn yrdm edn bana.
ben çok sinirli bir insanım herkez ne yaptıysa benden biliyo bende çabucak sinirleniyom yardım edin
eliniz yumruk haline getirerek içinden 10 a kadar sayın ve yine de işe yaramıyorsa aklınıza başka güzel şeyler getirin başka bir şeyler düşünün ve bunu alışkanlık edinin ve bu olaya çok fazla stres yapmayın .
32 yasindayim,Cocukken gozumun önunde kardesim oldü,ondan sonra bana ne olduysa halen kendime gelemedim,19 yasina gelincede canimdan cok sevdigim babami kaybettim,babamin ölu halini gorünce cama yumruk attim sol elim 100 de 10 calisiyor,sonrada doguda zor sartlatda askerlik yaptim bir kac kez intihar denedim ama ölemedim bir türlü,,askerden sonra sivil hayatta hep icime kapanik ve insanlar iletisim kuramaz oldum,her problemde kavga eder ve korkusuz oldum nasil olsa boktan hayatim dercesine ,bir kac yil sonrada evlendim memleketimi terketme karari aldim,su an Almanyada yasiyorum 4 senedir almanyadayim bide oglum var 3 yasinda,,Esim cok iyi bir insan bana karsi cok iyi,,ama esimin ailesi ve akrabalari ile sorun yasamaya basladim nasilmi oldu,ben isyerinde calisirken beni bir kac arap musteriler bana artislik tasladi bende sinirlendim kalp atisim hizlandi sövüsmeye basladik bana sen is cikisinda seni öldurmeye gelecegiz dediler,bende is cikisi elime büyük bir bicak aldim ve isyerinin önunde sinirli sinirli 1 saat bekledim gelselerdi kesin vuracaktim,,ama gelmediler,,orda beni, esimin kuzenleri gordu ve bana hicbirsey demediler,sonrada o gun gece facebooka girdim fenerbahce galatasaray videosu vardi bende,,beni elimde bicakla goren esimin kuzeni videonun altina sen futboldan anlamazssin sen ancak elinde bicakla adam öldürmeyi kesmeyi bilirsin yazdi,,yine gözum karardi bende ona saldirmaya basladim,,bir gün sonrada isyerinde onu görunce direk küfürler ve saldirmaya baslamisim ben hatirlamiyorum ama,,sonrda bir kac kisi bana karsi sikayet mektubu yazmislar 6 kisi,,bunlarin 4 tanesi esimin akrabalari,,ama isyerinden cikartmadilar beni devam ediyorum calismaya,,ama esimin akrabalari hepsi bana karsi düsman oldular,,isyerinde esimin 4 tane akrabasi calisiyor hep beni dislar ve arkamdan herkese benim cok kötü bir insan oldugumu söylüyorlar simdide is arkadaslarimin cogu benle konusmuyorlar artik,,gozum karariyor ve kalbim cok hizli atiyor onlari görunce,,3 aydir her gece acaba hepsini öldursemmi vurssammi yoksa birinimi maske takip bicakla öldursem gibi planlar geliyor,,kanlari aktigi zaman icim rahatlayacak gibi hissediyorum kendimi,,benim cocugum ve esim var hickimseye zarar vermek istemiyorum,,ama hep aklima öldürmek geliyor,,BANA YARDIMCI OLUN NE OLURSUNUZ ne yapayim,,su an bile yazarken elim titriyerek kalbim yerinden cikacakmis gibi yazdim,,insallah hersey benim icin iyi olur,,spor yapinca ama herseyi unutuyor gibi oluyorum nereye kadar böyle,,
allah sabır versin abi sn benden çokce büyüksün ama sana tavsiyede bulunayım .Abi ilkönce abdes al sonra bi canın ne kadar isterse namaz kıl (tabiki 15in üstünde )rekat namaz kıl
kuranı aç (eğer biliyorsan )oku(bilmiyorsan okunuşlarını oku.5 vakit namazını kıl.bak bunları hem allah için hemde kendin için yap bnde snden daha sinirliyim abi bana birisi lan dese en az burnunu kırarım ama böyle şeyleri yaparak hem kendimi sinirden uzak tutuyorum hemde allah ın emrettiği gibi yaşamaya çalışıyorum..
şu ana kadar okuduğum sorunlar çok pskolojiyi bozacak sorunlar değildir sadece çok sinirli olan insanların asla doktor tavsiyesi olmadan ilaç içmesinler . Bu konu üzerinde daha ciddi sorunları olan varsa ben cevaplayabilirim. teşekkürler.
istemediğim bi yerde istemediğim kişilerle yaşıyorum artık rahat özgür olmak istiyorum sevgilimden çok uzak bi yerde yaşıyorum diye ilişkim bitti artık acı veriyo hayat bana tek istediğim özgür olmak ve rahat yaşamak..
bir gerizekalı sevgilim var onu bir başkasıyla aldatım bile bile yakamıda bırakmıyor kadın gibi başımı etimi yiyor sinir krizi geçirtiyorbana doktorun dedigini yapym dayanılacakgibi degil bazı insanlar dayagı hakkediyor
Ilerde çok ararsın kızım sen onu.
walla ne yalan söyleeyelim ben bir gıdım sinir yok alam sayesinde evdeki bütün sinirler onda
🙂 bnde oyleyım ewdekı tum sınırler ara sınırlendık gulmeye ln basladık allaha sukur bnde okadar fazla sınır yok neyse allah hıckımseye kaldıramıyacagı yuku vermez allash sızı herseyle sınar zaten hayyat test ıbaret onun ıcın bızde bu testlerden bırını yasıyoruz neyse hepıneze allah sabır versınn 🙂
Bende cok sinirliyim, hatta bugün is yerinde ise yeni baslamis, sürekli bana soru soran bi kizi acayip payladim. Isim zaten stressli. Esimle kavga ederken kendimden geciyorum onunla ilgili bütün kötü anilar aklima geliyo ve azima ne gelirse söylüyorum. Bu sinir yüzünden sayisini unuttum telefon kirdim.
meraba benim patron çok sinirli en ufak şeye ağazı çıktıgı kadar bagırıyo borç çok ne yapacamı şaşırdım valla canıma tak etti çıkmak istiyorum ama borcumuz elimi kolumu baglıyo offffffffff dengesiz insanlarla ugraşmak ne kadar zormuş allahım
arkadaşlar ben aanlamıyorumm herkez mi böle ben sadece ben cok sınırlıyım biliyorudm. bende diyeyım bendee nişanlımla sürekli tartısıyorum onun yaptıgı sakaları kaldıramıyorum ama atıyorum enıstem ablam arkadslarım saka yapıyor kaldırabılıyorum ben anlamADIM BU işten bişi kımsede arkadsın dedıgı gıbı yardımcı olabılcek bısı yazmamıs
ALLAH rızası ıcın yardım edin?
başka kişilere yapılınca hoş olmaz kendine yapılırsa hiç hoş olmaz çünkü sanki sana yapılan şaka daha ağır gibi görünür eğer eşin sana şaka yaparsa sadece gülüp geç
ben 15 yaşında bir kızım çok çabuk sinirleniyorum heryeri dağıtıyorum nefesim daralıyor, sinirden hemen ağlıyorum özellikle aileme çok bağırıyorum bağırarak rahatlıyorum fakat ailem bundan çok rahatsız oluyor ve kızıyor ne yapmam lazım lütfen yardım edin!..
sinir seytanin isidir,sinirli aninizda o akliniza gelsin,kendi kendinize beni yenemeyeceksin diye söyleyin…faydali olacaktir…
cabuk sinirleniyorum özellikte anneme. sınırlenınce gözüm bişiyi görmüyo sinirlendigm zaman herşeyi yapacak duruma geliyorum. bunun için ne yapmalıyım_?
içinden ona kadar say ve rahatladığını farkett..
Sayfada yazılanların çoğunu okudum ; Kendimi çok öfkeli bir insan olarak görüyordum taki şu çocuğunu döven kadını okuyana kadar; o çocuk büyüyüp gücü yettiğinde seni döverse şimdi o çocuk haklı mı haksız mı . ?
Bence bu öfke işini dinle çözmeliyiz sonuçta dinimiz zaten bize zararlı olan şeyleri yasakladığını düşünürsek mesela benim en büyük öfke krizlerim annemedir ve anneye of demek bile günahsa kendimi bunla kısıtlamaya çalışıyorum. Evdeyseniz gidin su için duş alın ve kendinizi olan olayı düşünmekten alıkoyun iş yerindeyseniz bu olay biraz daha zorlaşıyor tabi . Üstelik benim gibi annenizle aynı iş yerinde çalışıp aynı evde kalıyorsanız daha da zor. Kesinlikle tedavi edilmeli bu sinirler ama psikyatriden önce psikologa gidilmesi taraftarıyım .
Merhaba ben 14 yaşındayım . sinirlenmeme neden olan şeylerden biri kardeşimdir. onu seviyorum ama o bir konu olduğu zaman hiç kendi halletmiyor gidip annem veya babama söylüyor onlarda bana kızıyorlar ve aynı durumu bende yapıyorum başından savıyorlar kardesimle beni urasmıyorlar ama kardesim yaptığında kızıyorlar bana bu durum canımı çok sıkıyor ve şu yaz aylarını mutlu geçirmek istiyorum
teşekkürler.
Benim yaşım 13. Yaşımın küçük olduğunun bende farkındayım ama çok aşırı tepki veriyorum olaylara.
Mesela sinirlenince nefesim daralıyor. Boğazım acıyor , kimi zaman ellerim uyuşuyor hatta baş ve omuz kısmımın ağrısına neden oluyor.
Örnek olarak okulumuzda yabancı sınıflardan iki kız gelip beni çok sinirlendirmişti. Ağlamaya başladım. Gözlerim ve ellerim titredi bu sefer . Arkadaşlarım zor sakinleştirdi. (kolanyalarla vs.) Aileme söylemeyi denesem ”yaşın çok küçük ne siniri” gibisinden şeyler derler veyada kendime acındırmaya çalıştığımı düşnürler ama çok fazla olmaya başladı en ufak şeyde sinirleniyorum. Yardımınızı bekliyorum şimdiden teşeküerler.
Beni bu AKP sinir ediyor,dinden imandan çıkartıyor…
bende durmadan sinirleniyorum biri bişiy isterken veya bişiy anlatırken sanki üzerime geliyolar sanki bana laf söylüyolar gibi geliyo anlamadığım halde bir sinire kapılıyorum durmadan kavga ediyorum ama işin ilginci kavga ettimi hatırlamıyorum ama arkdaşlar beni tutup duruyolarmış bibakıyorum korüdorda yürüyorum bi bakıyorum sınıfta sırada oturuyorum arkadaşlar dibimde bana bişiyler söylüyolar normalde kavgacı birtip değilim normade kimseyi istiyerek dövmem ama küçüken sınıfta veya evde sırayı yada kanepeyi kaldırıp attığımı hatırlıyorum çoğundada kendime müdahile edebildim ama oda bi saniyelik sinirdi şimdi ise yaptı hiçbişeyi hatırlamıyorum biri yardım etsin lütfen.
ewet arkadaşlar bunu hep söylemek istemiştim ben doktor yasemin . sinir doktoruyum . eğer sinirlenince gözünüzü kapatım yavaş bir şekilde 10 kadar sayın ve sonra oturulcak bir yere gidin ve oturum gürültülü gürültüsüz farketmez oturun ve gözünüzü kapatıp en çok ama en çok istediğiniz şeyi aklınıza getirin eğer sizi sinir eden kişi senin tepende hala konuşuyorsa onu aldırmamış gibi yapın sanki karşında yokmuş gibi eğer hala konuşuyorsa kulağınızı kapatın o zaten yorulup gitçektir ve pas etçektir eğer o size aptal korkak tavuk ne derse desin sakin durcak sınız dinlemiceksiniz 1 karşılık bile vermiyeceksiniz benden bu kadar….
ben herşeye çok çabuk sinirleniyorum.2 yaşındaki çocuğu bile zor idare ediyorum .Sinirlendiğimde kendimede zarar veriyorum.Karşımdakilerin de istemeden canını yakıyorum. Kalbini kırıyorum.Bu durumdan hiç hoşlanmıyorum.Buna çare arıyorum.
herkes derdini yazmış bir tane Allah kulu da çıkıp tavsiye de bulunmamış şunu yapın bunu yapın dememiş.. bende buna sinirleniyor.. ne kadar bencil bir toplum haline geldik.. ben merkezli yaşıyoruz.. arkadaşlar sarı kantaron bitkisi var günde 2-3 bardak mutlaka için etkisini göreceksiniz..
ben çok ama çok sinirli bir erkeğim, nişanlımı çok seviyorum, o da beni çok seviyor. ama bazen öyle bir an geliyor ki, telefonda konuşurken bir şeyer söylediğim zaman, anlamadım canım tekrar edermisin sorusuna bile, deli oluyorum bu benim herzamanki halim. her gün ağlatıyorum kendiisini, istemeden. Allah var üzmeme rağmen hiç benden soğumuyor. ama benim bu sorunuma çözüm bulmam gerekiyor. onu çok mutlu ediyorum ama mutluluğun içinde çok üzüyorum. bu sinirim bana çok şeyler kaybettirdi. kendime zarar veriyorum. artık polisliğe dahi giremem.. bu sinir beni kahretti. sadecde nişanlıma değil herkese böyleyim. Rabbim yardımmm ! bana görüşü olan varsa yazsın.. 🙁
insanin sinirlenmemek elinde olmuyor
en ufak seyde sinir yapıyorum bundan kendımı alıkoymıyorum ne dedımı bılmıyorum elımde degıl bu durum canımı cok ama cok sıkıyor ne yapmalıyımm:((
yardımcı olabılırmısınız:(
meraba
burcum balk 19 yaşındayım
lise son sınıf öğrncisiym bi cafede çalışıyorum şuan iş hayatm 3 yıldr sürüo gece gndz kawramları bna uzk btn gn dışardaym we ewe 11de geliyorum 12ide bulabliyo acayp sinrliym insanların bna uyum sağlması imkansz çk çabk kırılıp hemen ağlıyorum nefretm kinm o an dorukları buluo içmden ettiğim küfrn haddi hesabı yk açıkçası bikaç saat snra utanıyorum we yaptığımın dğru olmadığınn farkına warıyorum sinirime hakm olamıyorum buda bna hayatımda kmliğimn yanlış anlaşılmasına neden oluo o şeklde fitneci fesatçı bi insan değilm sadece kızdığımda saçmalıyorum bunn içn yardıma ihycm war ltfen yardımcı olursanz sewinrmmm
Ben en çok kardeşime sinirleniyorum ve sinirlendiklerimde ufak şeylerdir ne yapabilirim.
Ben 13 yaşındayım bir ergenim ama ailem bunu anlayamıyor çifte vatandaşlıyım hava harp okulu okumak istiyorum ama kötü yanım sinirliyim yardım edin herkesi dövmüşümdür hakim olamıyorum kemdime…
Ben sinirlenmekten nefret ediyorum ama evdekileri görmek istemiyorum cok huzursuzum pskologa gidyorum ama ise yaramıyor.uzaklaşamyrum dşarı cıknca 2saatlgne kuduryolar arkadşlarma rezl oluyorum yeter.:(
İşyerindeki insanlara tahammül edemiyorum..ben işimi okadar iyi yapıyorum ki birtürlü yaranamıyorum insanlara…
bak şimdi yine aklıma yine sinirlendim..klavyeyi kırcam nerdeyse..ve burdada kalsa iyi ..arayıp sevgilimi ona derdimi anlatıyorum..oda çık işten deyince ben iyice kötü oluyorummmm ne yapıcam ben hiç bilmiyorummm
Sinirlenmek karşılaştığınız sorunla baş edemediğinizi güçsüz duruma düştüğünüzü gösterir.
Karşınızdakine kendinizi güçsüz olduğunuzu istemezsiniz her halde
arkadaşlar ben sinirliyim deyip kendinizi kandırıyorsunuz
bilinki bu dünyada herşey sizin istediğiniz gibi olmayacağı-
nı mutlaka terslikler yaşanacağını üzüntünün ve mutluluğun hayatın içinde olduğunu bilmelisiniz ve sorun ne olursa olsun sinirle hallolmayacağını mutlaka çözüm yolunun bulunacağını,farklı bir metot uygulayarak sorunun ne olduğunu gözden geçirmeyi öğrenmek gerekir. İnanın mutlaka sizde mutlu olacaksınız ve çevrenizdeki insanları da mutlu edeceksiniz. LÜTFEN SAKİNCE DÜŞÜNMEYE ÇALIŞIN ANLAYACAKSINIZ !!!!!!!!!.
ben abime çok sinirleniyorum abim her zaman deli gibi şeyler yapıo ama çok sinirleniom onun için abimla muhabtab olmuyorum
anasini satayim en ufak birseyden kontrolden cikiyorum duvarlari yumrukluyorum elimde ne varsa kiriyorum 10 dakika sonrada pisman oluyorum o duruma girmemek icin neler yapmam gerekir cevap bekliyorum
bence hiç çocukları dövmeyin. çok pişman olursunuz.allah cezanızı verir. ben çocukları hiç dövmem değil sinirlendiğimde vururum eline. yanlız herkes kendine dikkat etsin çözümü ise (KENDİNİZE SİNİR TOPU ALIN SİZİ KİM SİNİRLENDİRDİYSE TOPU ONUN YERİNE KOYUN) ve siniriniz gidecektir.
Bunun çözümü falan yok sadece huzur gerekiyo oda bızde olmadğı için kendınızı tüketmeyın . Konu sadece hayatın acımasızlığı ve adaletsilzği
ben eviyim 1 cocuk annesiyim eşimle poroplemlerim var sinirlendigimde cocugumu dövüyorum kendime engel olamıyorum bana bir yol gösterirmisiniz sonra cok pişman oluyorum ama iş işden geciyor
ayrilmalisin :Dsimdi uzul sonra gec olabilir hani ‘son pismalnlik fayda etmeyebilir’!!!
benim sevgilim var ve cok sinirli bir insan. kendini cok kaybediyor ve o sinirli halinde bana agza alinmayacak kelimeler soyluyo ve bende cok sakin birisiyim fazla sinirli degili…. sevgilim kalbimi cok kiriyor birtek bana yapmiyor ailesinde yapiyor…. bu siniri yuzunden ben ne yapacami bilmiyorum,, siniri gectinde soyledi herseye pisman oluyor.. ben cok biktim bu halinden:( onu okadar cok seviyorumki dunyalari bile feda ederim onu icin ama bu halini gidermem icin ne yapmaliyim? evlendime sorun olucani biliyorum…:((
of bıktım ama ya en ufak seyde bile sinirleniorum yardım edin bana o gün araba yarısı oynuyordum ilk bölümde tasa carptım yandım sinirden öyle bir bağırdım ki komşular ne oldu diye geldi !
ben bugun iş arkadaşımla tartışdım üstelik iş arkadaşım bir bayandı ve ben sonra gerçekten kendimden çok ama çok utamdım ah bu sinir insanın en zayıf noktası
babam beni çok üzüyor ve kızdırıyor ben babam dye hiç birşey yapamıyorum nabıcağımı bilemiyorum ve bu sefer sinirden patlıyorum ama sabırlı olacağım ne yapabilirim ?
mrh ben çok sinirli bir insanım sevgilimi bu yüzden kaybettim ve çok ama çok pişman oldum. keşke sinirime yenik düşmeseydim. şu an sevgilim bana geri dönsün başka bişey istemiyorum. sevgilim le kavga ettik sinir krizi geçirdi yüzümü görmek istemiyor. bu durumu nasıl çözebilirim lütfen bu işi nasıl halledebirim yardım edin.
Bende çok sinirleniyorum ama hiçde birisini dövesm gelmiyo nasıl bir iş 🙂
aşırı sınırlı bır ınsanım psıkolojık tedavı goruyrm agır ılaclr kullanmama ragmen sınırlenıyrm sınırlendıgm zmn resmn gozlerm gormuyr bence bu yaradılış meselesı allah yardımcım olsn:S
ben cok sinirliyim sinirlenmemk icin ne yapmalıyım en ufak seyde sinirlenyorm karsımdaki insanları tanıyamıyorm ve onların kalbini kırıyorm ben bu durumdan hic hoslanmıyrm 🙁
bende en ufak şeylere sinirleniyorum gözüm dönüyo bi anda herkesi dövmek istiyorum.bağırıyorum 5 yasındaki kuzenıme dahi tahammül edemiyorum sinir anında :S :S üüüüüüüü cok dertliyim
Ben genellikle en ufak şeylere bile sinirleniyorum. aniden bağırıyorum ve başım ağrıyor bu da benim canımı çok sıkıyor. üstelik sinirlendiğim zaman kendimi kaybediyorum karşımdakinin kim olduğunu bile göremiyorum o an. bu halilimi hiç sevmiyorum :((
EEE ama hani sinirlenmemesi için bişe vermek yada rahatlatmak için yani bişeyler yapamazmıyız ben bıktım artık bu babamın sinirlenmesinden :::((( XD
Genellikle ben nişanlımla en ufak aksiliklere bile sinirleniyorum.Korkum kendimi kaptırmaktan birisine sataşmaktan kavgadan.
Ailemde askere gitcem die cok ustume duşmektedir en ufak bişeye bile sinir yapıyorum.yardımlarınızı bekliyorum.teşekkurler.