Uzun ömürlü olmanın sırları nelerdir?
100 yaşın üzerinde yaşayan insanlar üzerinde yapılan araştırmanın sonucu olarak, uzun yaşamak için tavsiyeler şöyledir:
- Uzun ömürlü olmak için, önce sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamalı.
- Yemek, uyku ve konuşma az olmalı.
- Doğal yiyecek ve içeceklerle beslenmeli.
- Beslenmede sebze ve meyve ilk sırada olmalı.
- Alkol, uyuşturucu ve sigaradan uzak durulmalı.
- Bol sarımsak, zeytin yağı ve balık yenmeli.
- Günde belli miktarlarda egzersiz veya yürüyüş yapılmalı.
- Mutlu bir aile ahayatı sürmeli.
- Stres ve heyecandan uzak durulmalı.
- Her yaşta, yorucu olmayan bir çalışma hayatı sürülmeli.
- Kuvvetli bir dini inançla, moral ve huzur sahibi olmalı.
Azerbaycanca olsaydi qeseng olardi:)
bunu azərbaycan dilinde tercumesi yoxdu varsa acil tercume edin acil
hahahahaha yaşamanın ne anlamı kalır lan. sanki bedeni mezara götürceksin rocknrollla yaşayın rocknrolla ölün içki sigara cart curt için hayatı istediğiniz gibi yaşayın mezara götüreceğiniz şeyler hissettiğiniz hazlar yaşadığınız duygulardır ve lütfen bana dinden bahsetmeyin.