Terenin faydaları nelerdir?
Tere faydaları açısından mutlaka tüketilmesi gereken şifalı bir bitkidir. Sağlıklı şekilde yaşamanın anahtarı, düzenli ve doğru beslenmeden geçer. Bu nedenle bitkilerin, meyve ve sebzelerin içeriğindeki vitamin ve mineral değerlerini bilerek tüketmek, daha faydalı olan besinleri seçmek hem sağlık için faydalı olacak hem de daha zinde olmanızı sağlayarak, yaşama daha pozitif bakmayı sağlayacaktır. Sofraların yeşil tatlarından olan terede olan demir oranı ıspanaktan daha çoktur. Genellikle demir minerali denildiğinde ilk akla gelen besin ıspanaktır. Ancak fazla bilinmeyen bir konu da terenin demir açısından ıspanaktan daha zengin bir besin olduğudur. Tere sağlıklı yaşam açısından oldukçafaydalı bitkidir.
Tere içeriğinde A, K, C, B2, E ve P vitaminlerini barındırır. A vitamini antioksidan özelliğiyle, birçok hastalığa iyi gelmektedir. Terenin tüketilmesi bir kadın için günlük alması gereken K vitaminin tamamını karşılamaktadır. Tere C vitamini bakımından da çok zengindir. Kış hastalıklarının içinde, yaygın olarak görülen gribal enfeksiyonlara oldukça iyi gelmektedir. Yüksek oranda iyot içeren tere, ayrıca manganez, fosfat ve bakır gibi mineralleri de içeriğinde barındırır.
Terenin faydaları nelerdir?
- Tere kabızlık gideren etkisi vardır. Bağırsakları hareketlendirdiğinden kabızlığa iyi gelmektedir.
- Göğüs hastalıklarında ve bronşit gibi hastalıklarda iyi gelen etkileri vardır ve balgam söktürür. Bu tür hastalıklarda tere suyunun içilmesi daha faydalı olur.
- Terenin faydalı etkilerinden birisi de, romatizmal hastalıkların etkisini hafifletmesidir. Damla ve romatizma hastalıklarına iyi gelir.
- Terenin faydaları arasında kan şekerini düşürücü etkisi gelir. Bu nedenle diyabet hastaları için önemli bir bitkidir.
- Vücutta zararlı bakterilerle savaşıp onları yok eder ve bağırsak solucanlarının düşürülmesini sağlar.
- Yağ yakıcı özelliği bulunur. Bu açıdan kilo vermek isteyenlerin bol bol tere yemesi tavsiye edilir. Çünkü zayıflamak isteyenlere tere bire bir gelir.
- Kolon, yumurtalık ve meme kanserlerinin hücreleriyle savaşır ve kanserin yayılımını önler. Bunlar dışında olan bazı kanser türlerine de iyi geldiği söylenir.
- Yapılan araştırmalarda, terenin yaşlanmayla ilgili beyin fonksiyonlarında olan düşüşü azaltır ve bu etkisiyle yaşlanmayı geciktirir.
- Tere kalp ve damar hastalıklarına da iyi gelen etkiye sahiptir. Vücuda enerji verir, dayanıklılığını artırır ve yorgunluğu giderici etki yapar.
- Beyin hücrelerine etki edip zihni açar ve yaşlılık nedeniyle oluşan öğrenmede gerileme yakınmasını giderir.
- Yüksek tansiyona iyi gelen terenin bir diğer faydası sinirleri yumuşatarak stresi azaltmasıdır.
- Hemoroit sorununa iyi gelir, kabızlığı giderir ve kansızlığa karşı oldukça faydalıdır.
- Beslenme listesinde tere tüketen kişilerde dişlerinin çürümesi engellenir ve kemik erimesine faydalı olur.
- Terenin faydaları arasında yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırma bulunur.
- Kan şekerini düşürmesi açısından şeker hastalığına iyi gelir.
- Yapılan araştırmalarda cinsel gücü artırdığı söylenir.
- Terenin kendisini çiğ olarak tüketip, suyu ile saçı yıkayanlarda saç dökülmesini ve kepeği önler.
- Antioksidan özelliği nedeniyle sigaranın zararlarını azaltır. Sigara kullananların dostudur.
- Böbreklerin çalışma hızını artırıp, idrar söktürücü olarak faydalı olur.
- Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre, terenin yapısında olan bir penisilin türüyle ağız ve bağırsaklarda olan bakterilerle savaşıp yok olmalarını sağlar.
- Terenin faydalı etkilerinden biri de yemeklerle birlikte yenirse iştah açıcı özelliğinin olmasıdır.