Sabah nasıl erken kalkılır?

Bazı sabahlar kendimizi yataktan dışarı atmakta zorlanırız. Her sabah erkenden uyanıp kendinizi güne hazırlamak için aşağıdaki birkaç tekniği kullanabilirsiniz.

  • Doğru alarmı seçin. Bulabildiğiniz en rahatsız edici alarm sesini ayarlayın.
  • Alarmı yatağınızdan ulaşamayacağınız mümkün olan en uzak yere koyun. Kendinizi yatağınızdan kalkıp onu kapatmak zorunda bırakın. Evet ama hala onu bulmak çok kolay. Alarmı her gece farklı bir noktaya koyun ki, sabah bulmak zor olsun.
  • Yatmadan önce iki bardak su için. Böylece sabah yataktan dışarı çıkmak için zorlayıcı bir sebebiniz olsun.
  • Her şeyi gece yatmadan önce hazırlayın. Giysileriniz, çoraplarınız, ayakkabılarınız geceden hazır olsun. Sabah bunları yapmaya pek vaktiniz olmayabilir.
  • Kafeinden uzak durun. Sabahları sizi uyandıracağını inanmayın. Vücudunuz yavaş yavaş buna alışır ve kafein işe yaramaz hale gelir.
  • Her zaman yatak odanızda bir miktar ışık olsun. Bunun için bir gece lambası kullanabilirsiniz. İlk uyandığınız zaman gözleriniz karanlığa alışmış durumdadır. Odada mevcut olan az bir ışık sizin odaya bir göz gezdirmenize yardımcı olacak ve kalktığınızda bir şeylere takılıp düşmenizi engelleyecektir.
  • Kesin bir yatıp kalkma planı belirleyin. Zamanla vücudunuz sabit bir rutine adapte olacaktır. Fakat planı yaparken gerçekçi olmalısınız. Sürekli gece yarısı yatıp sabah 5.00’de kalkabileceğinizi düşünmek pek mantıklı değildir.

Yorumlar (8 adet)

  • 27 Eylül 2015 at 09:01
    Permalink

    inşallah işe yarar çunki bu yıl sabahçıyım ALLAHIM NOLURR

    Reply
  • 27 Mart 2014 at 22:24
    Permalink

    çok güzel işime yaradı artık sabahları erken kalkıyorum. YUBBİİİİ

    Reply
  • 23 Aralık 2012 at 21:49
    Permalink

    sey şimdi iki bardak su içince 4de felan tualete kalkıyoruz ama ozaman tekrar uyuyamıyorum bunu nasıl yapcaz!

    Reply
    • 17 Kasım 2014 at 03:28
      Permalink

      Hahaha aynen benim sorunum :)) bu uyku öldürüyo beni

    • 13 Şubat 2015 at 18:01
      Permalink

      e zaten onun için diyor ya sende içme

  • 29 Ekim 2012 at 22:55
    Permalink

    halil helal sana aynen yani 😀

    Reply
  • 23 Ağustos 2012 at 00:21
    Permalink

    ya affedersinizde sabah 5.00 yatan birkişi kaçda kalkar b

    Reply
  • 30 Ekim 2011 at 23:23
    Permalink

    allah razı olsun

    Reply

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: