Spor ve Egzersiz kategorisindeki yazılar
Nasıl zayıflarım?
İnsanların oldukça büyük bölümünün, az ya da çok kilo sorunu vardır. Fazla kilolardan kurtulmak için düzenli beslenmek kadar hareketli bir yaşam sürdürmekte son derece önemlidir. Zayıflamak için diyet yapmanın yanında düzenli egzersizin de gerekli olduğu bilinse de, egzersiz y
Boy nasıl uzar?
Dünya üzerinde birçok insanın ortak sorunu olan kısa boylu olmak, bilim adamlarının yıllardır üzerinde çalıştığı bir konudur. Çoğu insan, boyu uluslararası standartlar olarak kabul edilen ölçülerde dahi olsa 4-5 cm daha uzun olmadı diler. Boy uzaması; insanların ergenlik dö
Şınav nasıl çekilir?
Şınav vücudunuzun özellikle kol ve göğüs kaslarını çalıştıran temel egzersiz hareketlerdendir. Hareket vucudun dayanıklılığını gösterdiği için spor akademileri, askeri okullar gibi dayanıklılığın şart olduğu kurum ve mesleklerde mülakat aracı olarak kullanılırken,
Takla nasıl atılır?
Doğru takla atabilmek başlangıç pozisyonuna bağlıdır. Takla atmadan önce yürüyebilir, koşabilir yada çömelebilirsiniz. Takla atma tekniği, takla atarkenki hızınıza bağlı olarak değişecektir. Aşağıdaki adımlar çömelme pozisyonunda nasıl takla atacağınızı anlatıyor. Ta
Mekik nasıl çekilir?
Karın kaslarınızı kuvvetlendirmenin ve belinizdeki fazla yaÄŸları eritmenin en iyi yollarından biri mekik çekmektir. Mekik çekmek için yardımcı bir alet gerekmez. En iyi mekik hareketi alet kullanmadan doÄŸal yöntemle yapılır. Bir çok mekik çekme ÅŸeklinden en çok bilinenini aÅŸaÄŸÄ
Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?
Bir çok kişi her gün, kilo vermek için fazladan kalori yakmanın yollarını arıyor. Bulunan yöntem bir spor salonuna kayıt olmak yada her gün düzenli koşu ve spor yapmak. Bazılarımız spora ayıracak vakit bulmakta zorlanır. Spor yapmak tabiki her insan için gereklidir fakat buna vakt
Adımsayar (pedometer) nedir ve nasıl kullanılır?
Adımsayar adından da anlaşıldığı gibi adımlarınızı sayan cihazdır. Bir adımsayar sağlıklı bir yaşam tarzınızın olup olmadığı bilincini artırır, yürüme faaliyetinizin farkında olmanızı sağlar. Adımsayar kullanarak gün boyu yaptığınız faaliyeti kontrol edebilirsini
