İş stresinden kurtulma yolları

İş yerinde stresten kurtulmak için zaman bulmak imkansız gibi görünür ama iyi değerlendirilen bir kaç dakika verimliliği artırabilir ve işinizden daha fazla zevk almanızı sağlayabilirsiniz.

  • Bir kaç kez derin nefes alın. Nefesinizi içinize çekerken göğüs kafesinizin ve karnınızın genişlemesini hissedin. Yavaşça nefesini verin.
  • Değişik bir mekan arayın. Çalıştığınız yerden uzakta olmanız, soğukta yürüyüşe çıkmış olsanız bile düşüncelerinizi toplamanıza ve elinizdeki işe tekrar odaklanmmanıza yardımcı olur.
  • Gülün! Bir espri yapın, fıkra anlatın yada sadece yüksek sesle gülün.
  • Stres giderici bir oyuncak ile oynayın. Stres topu, mini basketbol, dart tahtası yada kum torbası gibi birşey olabilir.
  • Gözlerinizi kapayın ve dinlendirici bir müzik dinleyin.
  • Beğendiğiniz bir tatil mekanını veya büyük bir sunumu kolaylıkla tamamladığınızı ve rahatladığınızı gözünüzde canlandırın.

Yorumlar (2 adet)

  • 01 Ocak 2013 at 13:22
    Permalink

    Sultan’cim,benim ayaklarim henuz ssyemie baslamadi ama bazi aksamlar ayak bileklerimde ciddi agrilar oluyor. Dedigin gibi aksamlari ayaklari uzatip, altina yuksek birsey koyup uzanmak cok ise yariyor. Dayan az kaldi cnmmm

    Reply
  • 29 Kasım 2011 at 00:45
    Permalink

    hikaye anlatmış:-)
    böyle stresmi gider

    Reply

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: